Cikorija se vijekovima koristi u narodnoj medicini: Evo šta naučna istraživanja govore o njenim mogućim koristima
Cikorija je biljka prepoznatljiva po svojim plavim cvjetovima, a već dugo ima važno mjesto u tradicionalnoj medicini i ishrani. Najčešće se koristi njen korijen, koji je bogat inulinom – vrstom prehrambenih vlakana koja može imati pozitivan učinak na probavni sistem.
Iako se cikoriji pripisuju brojne zdravstvene koristi, stručnjaci naglašavaju da mnoge tvrdnje još uvijek zahtijevaju dodatna naučna istraživanja, te da biljka ne može zamijeniti propisanu medicinsku terapiju.
Može doprinijeti zdravlju probavnog sistema
Jedna od najpoznatijih osobina cikorije jeste visok sadržaj inulina, prebiotičkog vlakna koje hrani korisne bakterije u crijevima.
Redovna konzumacija inulina može doprinijeti boljoj probavi, redovnijem pražnjenju crijeva i zdravijoj crijevnoj mikrobioti. Zbog toga se ekstrakt korijena cikorije često koristi kao dodatak prehrani.
Potencijalna podrška jetri i metabolizmu
Pojedina istraživanja ukazuju na to da sastojci iz korijena cikorije mogu imati antioksidativna svojstva i potencijalno doprinijeti normalnoj funkciji jetre.
Međutim, stručnjaci ističu da su potrebna dodatna klinička istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili ovi efekti, pa se cikorija ne preporučuje kao lijek za bolesti jetre ili žučne kese.
Sadrži spojeve s protivupalnim djelovanjem
Cikorija sadrži polifenole i druge biljne spojeve koji u laboratorijskim istraživanjima pokazuju antioksidativna i protivupalna svojstva.
Iako su rezultati obećavajući, još nema dovoljno kvalitetnih dokaza da sama cikorija može liječiti artritis, reumu ili druge upalne bolesti.
Može biti koristan dodatak uravnoteženoj ishrani
Zbog visokog udjela vlakana, cikorija može doprinijeti osjećaju sitosti i pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine kao dio uravnotežene prehrane.
Korijen cikorije često se koristi i kao zamjena za kafu bez kofeina ili kao sastojak različitih prehrambenih proizvoda.
Ko treba biti oprezan?
Iako se cikorija smatra sigurnom za većinu ljudi, veće količine mogu izazvati nadutost, gasove ili druge probavne tegobe, naročito kod osoba koje nisu navikle na povećan unos vlakana.
Osobe koje imaju alergiju na biljke iz porodice glavočika (poput ambrozije, kamilice ili nevena), kao i trudnice ili osobe s hroničnim bolestima, trebaju se prije redovne upotrebe posavjetovati s ljekarom.
Umjerenost je najvažnija
Stručnjaci naglašavaju da nijedna biljka sama po sebi ne može spriječiti ili izliječiti ozbiljne bolesti. Najveću korist za zdravlje i dalje donose raznovrsna ishrana, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i pridržavanje savjeta zdravstvenih radnika.
Napomena: Ovaj tekst ima informativni karakter i ne predstavlja medicinski savjet. Iako postoje istraživanja o mogućim koristima cikorije, mnoge tvrdnje još nisu dovoljno potvrđene kliničkim studijama. Za dijagnostiku i liječenje zdravstvenih tegoba potrebno je obratiti se ljekaru ili drugom kvalifikovanom zdravstvenom stručnjaku.